Prima pagină » Sănătate » Obiceiuri zilnice aparent INOFENSIVE, dar extrem de NOCIVE

Obiceiuri zilnice aparent INOFENSIVE, dar extrem de NOCIVE

Publicat: 04/11/2014, 18:56

Actualizat: 22/03/2019, 10:07

Obișnuiești să stai picior peste picior sau cu picioarele încrucișate pe motiv că așa te simți confortabil. Un studiu recent vine cu o concluzie alarmantă: menținerea acestei poziții pe perioade lungi de timp poate duce la creșterea tensiunii arteriale, la formarea de varice și chiar a celulitei.

Cercetătorii spun că statul picior peste picior sau cu picioarele încrucișate duc la blocarea circulației sângelui, fapt ce blochează toxinele sub piele. Pentru a preveni efectele negative ale acestor poziții, este recomandat să nu stăm cu picioarele încrucișate sau picior peste picior mai mult de 10-15 minute și să ne ridicăm de pe scaun la fiecare jumătate de oră.

Încrucișarea frecventă a picioarelor pune presiune și pe șolduri și cauzează comprimarea venelor, ceea ce duce la o proastă circulație și la coagularea sângelui în partea inferioară a picioarelor.

Fiind o poziție asimetrică, statul picior peste picior timp îndelungat poate duce la tulburări ale poziției normale a coloanei vertebrale, provocând dureri, deplasări de vertebre și sensibilizarea coloanei în fața herniilor de disc.

Tot această poziție duce si la afectarea genunchilor, susțin specialiștii, întrucât articulația este pusă în tensiune cand stăm picior peste picior. Dacă simțiți dureri în genunchi după o perioadă lungă de stat pe scaun în această poziție, este indicat să schimbați poziția.

Toate aceste efecte pot fi combătute cu ajutorul câtorva exerciții simple, care te vor ajuta să pui sângele în mișcare la nivelul membrelor inferioare. Ca exercițiu se recomandă mișcarea picioarelor ca și cum ai pedala o bicicletă, timp de 30 de secunde, o dată dimineața și o dată în cursul după-amiezii